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《世界冠军的心理课:邓亚萍教你关键时刻怎么赢》[MP3/PDF/193.88MB]百度云网盘下载

普通人和赢家的最大差距,不是专业技能、不是人脉资源,缺少的恰恰是稳定积极的心理素质。

「心力」是最被低估的个人实力。而提高「心力」水平,需要四大基本能力提升!

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课程目录:

00【发刊词】邓亚萍:我不教你当冠军,我只教你怎么赢.mp3

00收听目录.pdf

01 思维阻断:给情绪安装开关,就能控制焦虑.mp3

01.pdf

02 失败清单:认清「失控感」,最大限度控制意外.mp3

02.pdf

03 迷信习惯:给自己设计一个小动作,做好心理暗示.mp3

03.pdf

04 执行意图:大脑服从「自动程序」,对抗拖延症.mp3

04.pdf

05 例外控制:如何既保证休息,又保证高效.mp3

05.pdf

06 自我激励:学会30度原则,才能时刻保持耐心.mp3

06.pdf

07 【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信:情愿你痛,也不愿你甩锅人生.mp3

07.pdf

08 挑战清单:学一招、就能找到自己的最好状态.mp3

08.pdf

09 思维进步:学会一个词,永远不会向失败低头.mp3

09.pdf

10 目的性颤抖:像赢家一样依赖直觉.mp3

10.pdf

11.pdf

11、角色定位:如何成为更强大的自己.mp3

12.pdf

12、如何用特定动作唤醒「强大人格」?.mp3

13.pdf

13詹森效应:应对失败的正确姿态,怎样才能愈挫愈勇.mp3

14.pdf

14意向训练法(1):用碎片时间提升技能的方法.mp3

17.pdf

17、高考特辑:对抗「考前崩盘」,陪你轻松应战.mp3

18.pdf

18、意象训练法(2):日常心理暗示让你在关键时刻不掉链子.mp3

19.pdf

19特别篇:邓亚萍谈从零开始学习英语.mp3

20.pdf

20面对变化的唯一方式是主动出击.mp3

21.pdf

21矛盾意向法:顺从压力也能对付压力.mp3

22.pdf

22微习惯:轻轻松松告别拖延症.mp3

23.pdf

23「坚持」的正确打开方式:如何有效利用意志力.mp3

24.pdf

24运动员怎么对付焦虑:系统脱敏训练.mp3

25.pdf

25【彩蛋】邓亚萍答听友提问.mp3

26.pdf

26【效率提升】注意力「太集中」才会效率低?.mp3

27.pdf

27【效率提升】精准练习:快速锻炼出自己的优势.mp3

28.pdf

28【效率提升】高效训练的关键:记录、思考、总结.mp3

29.pdf

29【心态提升】好的「对手」是让你遇强则强.mp3

30.pdf

30保持乐观是一种能力,而不是一种态度.mp3

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