自我提升《30天体能培训计划》视频+音频(6.36GB)资源合集【百度云网盘下载】插图

自我提升《30天体能培训计划》视频+音频(6.36GB)资源合集【百度云网盘下载】;资源共包含《30天体能培训计划》视频+音频课程资源合集(6.36GB),资源为MP4格式,本资源做防和谐压缩包处理,需下载到电脑解压播放,介意勿购!

自我提升《30天体能培训计划》视频+音频(6.36GB)资源合集【百度云网盘下载】插图1

为了确保我们的努力有效果,往往需要提前进行方案准备。该计划是一个具体的、经过深思熟虑的、在目的、要求、方法、方法和进度方面具有高度可操作性的计划。

资源目录:

─Day01 理论学习日

│ │ 00对比评分表.png

│ │ 01 课程为什么这样设计—30天体能训练提升计划.mp4

│ │ 02 12分钟测试.mp4

│ │ 03训练注意事项.mp4

│ │ 04训练指导视频.mp4

│ │

│ └─打卡

│ 2019-05-07 211018.png

│ 2019-05-07 211021.png

│ 2019-05-07 211026.png

│ 2019-05-07 211050.png

├─Day02 测试日

│ 1为什么要做技术训练.mp4

│ 2 怎样做好“原地倾倒练习”.mp4

│ 3 怎样做好“支撑转换”.mp4

│ 4 怎样做好“小马掂步”.mp4

│ 5 怎样进行200米跑测试.mp4

│ 6 热身训练指导 .mp4

│ 7 技术训练指导.mp4

│ 8 拉伸训练指导.mp4

│ 目录1.jpg

│ 目录2.jpg

├─Day03 训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 打卡1.png

│ 打卡2.png

│ 目录.jpg

├─Day04 速度训练日

│ 0401.m4a

│ 0401.mov

│ 0402.m4a

│ 0402.mov

│ 0403.m4a

│ 0403.mov

│ 目录.jpg

├─Day05 休息日 -理论学习

│ 05.m4a

│ 2019-05-14 133142.mov

│ 目录.png

├─Day06 慢跑训练日

│ 0601.m4a

│ 0601.mov

│ 0602.m4a

│ 0602.mov

│ 0603.m4a

│ 0603.mov

│ 目录.jpg

├─Day07 中距离训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 目录.jpg

├─Day08 交叉训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 目录.jpg

├─Day09 配速训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 目录.jpg

├─Day10 休息日-理论学习

│ 几种跑步训练方法.mp4

├─Day11 速度训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 目录.jpg

├─Day12 恢复训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 目录.jpg

├─Day13 慢跑训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 目录.jpg

├─Day14 中距离训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 课表.jpg

├─Day15 交叉训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-05-27 084736.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day16 配速训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-05-27 084935.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day17 休息日-理论学习日

│ 17.m4a

│ 17上肢与核心训练.mov

│ 2019-05-27 090453.png

├─Day18 速度训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-05-27 085304.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day19 恢复训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-05-27 085508.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day20 慢跑训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-05-27 085714.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day21 中距离训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-05-27 085932.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day22 交叉训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-05-27 090124.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day23 配速训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-05-27 090307.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day24 休息日-理论学习日

│ 2019-05-27 090401.png

│ 24 体能训练的误区.mov

│ 24.m4a

├─Day25 速度训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 打卡1.png

│ 打卡2.png

│ 课表.jpg

├─Day26 恢复训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-06-02 160838.png

│ 2019-06-02 160840.png

│ 3 拉伸训练.mp4

│ 课表.jpg

├─Day27 慢跑训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-06-02 163320.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day28 中距离训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-06-02 161130.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

├─Day29 交叉训练日

│ 1 热身训练.mp4

│ 2 技术训练.mp4

│ 2019-06-02 163630.jpg

│ 3 拉伸训练.mp4

└─Day30 测试日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

2019-06-02 164238.jpg

3 拉伸训练.mp4

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