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冥想一天,一个礼拜,一个月,甚至更长,看看会发生什么。我不确定你会在冥想中经验到什么,因为每个人的内在是如此不同,但唯一能肯定的是,你体验到的一切都是独一无二,是任何书里的知识都无法带给你的。

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课程目录:

零基础冥想入门01–冥想准备.mp3

零基础冥想入门02–呼吸基础练习1.mp3

零基础冥想入门03–呼吸基础练习2.mp3

零基础冥想入门04–观察念头练习.mp3

零基础冥想入门05-呼吸基础练习3.mp3

零基础冥想入门06–身体感觉练习.mp3

零基础冥想入门07–身体扫描练习.mp3

零基础冥想入门08–与情绪相处练习.mp3

零基础冥想入门09–同理心练习.mp3

零基础冥想入门10–冥想与生活.mp3

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