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《21天全面提升自信自尊》[MP3/208.15MB]百度云网盘下载

低自尊的人并不是不优秀,只是他们不认可自己的优秀。《21天走出低自尊,成为ー个自信的人》,每天15分钟,连续21天,帮你打破自身的负面核心信念,构建一个积极的思维模式,去相信自己值得过更好的生活!

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课程目录:

21天全面提升自信自尊【完结】

000发刊词:如何从低自尊到相信自己?.m4a

001.你没意识到的低自尊的影响.m4a

002.你的过去是如何让你不自信的?.m4a

003.为什么我们总是做出不自信的行为?.m4a

004.为什么我们摆脱不了低自尊的影响?.m4a

005.彻底看清低自尊是怎么回事?.m4a

006.答疑(一).m4a

007.【破】你其实不是真的那么差.m4a

008.【破】如何摆脱对自己的错误看法?.m4a

009.【破】如何摆脱对自己的负面评价?.m4a

010.【破】如何找到并接纳自己,不再自我否定?.m4a

011.【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊.m4a

012.答疑(二).m4a

013.【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.m4a

014.【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.m4a

015.【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.m4a

016.【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.m4a

017.【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?.m4a

018.【立】检测站:健康的自尊.m4a

019.【立】如何维持健康的自尊水平?.m4a

020.【立】遇到反复怎么办?.m4a

021.答疑(三).m4a

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